czy od

[...] pisze 25% nwm czemu. No tak boli mnie prawo kolano i strzyka przy zginaniu nogi, pomyślałem żeby na razie robić inne ćwiczenia na uda i łydki to kolano się wzmocni nie wiem czy dobry trop. Rybki postaram się wsadzić powiedzmy od czasu do czasu na podwieczorek. Niestety hajsu nie za dużo także nie dam rady ich jeść co dziennie. PS: To mój [...]

nie zgodze sie z pawlem, ze capoeira jest rownie przydatna do samoobrony jak siatkowka czy pilka nozna natomiast jest niezaprzeczalnym faktem, ze poprzez lata ksztaltowania sie capoeiry (koniec XIX wieku oraz wiek XX) jej efektywnosc zostala bardzo mocno ograniczona i obecnie jest to raczej element fokloru i tradycji brazylijskiej niz sztuka [...]

w sumie racja // a zapytam jeszcze inaczej > kiedy znajde juz lepszy plan od obecnego czy sluszne jest przeznaczanie 2 dni pod rzad na klate i podobnie na inne czesci ( w 2 dniu powtarzanie tych samych cw. co w pierwszym) >moze taka zmiana cos przyspieszy jezeli chodzi o ciezar:/

[...] odnosnie zaangazowania sie w trening ,w celu bycia k1 star ??? 1.genetyczne predyspozycje /motoryka,kondycja.....urodziles sie z tym badz nie/ 2.psychika nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jak czuje sie czlowiek pod presja,gdy lata treningow,pieniedzy,nadziei-zalezy od tego co wydarzy sie w tej chwili...w kilka minut mozesz zmarnowac [...]

przecież jemu sam teśc z deka styknie, albo mietek z enanem,czy tam innym tesciem, to żeby mu doradzić jak brac to jedno a drugie żeby powiedzieć że jeszcze nie czas na taki hardcore zwlaszcza że to drugi konkret cykl chodż nawet nie napisał ile czasu od ostatniego mineło. niech połowe odda i zrobi normalny cykl bo sie chłopak za rok nie pozbiera [...]

Co sądzisz o tym, żeby posiłkować się MAN Scorch - Reveal The Steel? Generalnie, z tego co czytałem dieta na masę różni się od diety redukcyjnej proporcją białka ww i tłuszczu oraz mniejszym bilansem energetycznym dziennego zapotrzebowania. Dania i produkty są podobne. Czy mam racje? Zmieniony przez - Spazma w dniu 2012-01-13 20:34:11

[...] po konserwie tez mialo tego typu strukture:-) kiedys uwazano, ze sam stopien rozdrobnienia wplywa na to, jak dziala sama kreatyna, ale to bylo za czasow, gdzie popijana ja dekstroza, aby lepiej sie wchlaniala i bron Boże nie wolno bylo pic kawy na cyklu, czy spozywac nabialu%) bez problemu wcinaj, bo jest to po prostu mniej "zmielona" opcja :-)

Kabelek jest na swoim miejscu, nie został w żaden sposób naruszony. Przy wsporniku jedynie trochę się ułamało mocowanie od wspornika, ale kabel jest cały. A czy można oddać ten wspornik do naprawy?

i dojadę jeszcze 4... bardzo mi zależy na znalezieniu dobrej siłki która byłaby już otwarta w godzinach 6-8, Kelton sprawdzałeś tą siłownie?:> Każdy ma tam dostęp czy tylko studenci?:> jakie ceny? Tego zwłaszcza tutaj szukam. Ostatnio myślę nad chodzeniem nad Top-Gym na Świeradowskiej która jest otwarta od godziny szóstej...dojazd to nie [...]

.. ale wiesz ze nie musisz sie "katowac" twarogiem jako ostatni posiłek? jest wiele innych zrodel bialka ktore mozna wlaczyc do ostatniego posilku, tak samo jak nie ma koniecznosci jesc tylko bialko na ost.posilek.. no ale to juz zalezy od calokszaltu diety.. carbo nie musisz az tyle dawac o ile w ogole... nie wolalbys zjesc cos smacznego jako [...]

@Hades, silownie mam w szkole, i tam sporo sie dowiedzialem od nauczyciela, sa tez filmik etc. wiec problemu ze zlym wykonywaniem cwiczen raczej nie bedzie. Na silownie na pewno sie zapisze, jednak przed chcialem troche pocwiczyc w domu i przyzwyczaic organizm do regularnego treningu na troche wiekszy ciezarach niz baniaki z woda xD @JauCh, raczej [...]

Witam. Mam pytanie czy ma ktoś kontakt z tym właścicielem osobisty? Bo od 30grudnia czekam na paczke i do dzis mi nie doszła, pisze e-maile ale nie dostaje zadnych odpowiedzi. Prosze o jakies namiary jesli ktos takie posiada. Pozdrawiam i Czekam na odpowiedz

od 3 tyg az do ost shoota winka czy po dalej ciagnac?

Wydaje mi się, że większość tych danych nie przyda się, ponieważ chodzi mi oto jaki trening polecacie w dni wolne od treningów SW mające na celu zwiększenie wytrzymałości. CrossFit czy może coś innego? Tak na marginesie to wydaje mi się, że temat został przeniesiony w zły dział, bo ten z tego co widze jest poświęcony jedyne CrossFitowi. ;p

Niestety chłopaki nie mam teraz żadnej fotki postaram się zrobić i wstawić. Głównie zależy mi na brzuchu , oczywiście z moją masą trudno zrobić tzw kaloryfer na brzuchu ale ja chce tylko żeby on był płaski :)I żeby moja sylwetka się poprawiła. Zacząlem robić od pon właśnie trening na rzeźbe jest to zupełnie inna bajka niż masa czy siła pewnie sami [...]

propa w 1 strzykawie z npp po 100mg e2d lepiej wg mnie daj, mniej dziubania, 1ml czy 2ml to i tak nie wielka roznica 6 tyg npp 7 tyg prop 1-6 meta lub 1-7 wino chociaz ten od Ksiedzu tez zrobi swoje, duzej roznicy nie ma Zmieniony przez - docker w dniu 2011-10-14 16:29:32

eh ..mam skłonności do zalewania sie a więc dlatego chciałem nolve od początku....no może po 10mg styknie.. ....a tak wogule jak jest z T3 na rynku? tzn to t3 które jest dostępne jest T3 czy to jkiś wał?

[...] jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube kosci jednak 130 kilo wagi musialy utrzymac :) zawsze [...]

Do posiłków dorzucam warzywa, nie uwzględniłem ich już tam. Jak jem w domu to na patelnie, a jak na uczelni to wrzucam pomidorki, ogórki czy coś innego. Jadę kurczakiem z ryżem, bo od 8 do 17 nie ma mnie w domu, jak mam czas to kombinuje z innym mięsem, zamiast ryżu wrzucam makaron razowy żytni.. do tego przy śniadaniu omega 3. Tak, na śniadanie [...]

w w czym cro cop lepszy od Rogersa? a i ciekawe czy lesnar by z rogersem wytrzymal?